Lidé se mění, ale kořen zůstává.

Jak si zapamatovat sny

24. února 2010 v 16:33 | Wikipedia.cz

  • Řekněte si před spaním, že si chcete zapamatovat své sny, říkejte si: " Dnes se určitě probudím a bude se mi něco zdát."
  • Zaznamenejte si sen hned po probuzení (třeba o půlnoci). Snažte se probudit co nejrychleji, sny se zapomínají za několik sekund po probuzení.
  • Rychlý přechod do stavu bdělosti není ideální, rozhodně z postele nevyskakujte. Chvilku v ní po procitnutí ještě zůstaňte, posaďte se a proveďte zápis snu.
  • Mějte u postele deník snů - zapište si vše, co si ze snu pamatujete. Napište každý prvek snu do seznamu pod sebe podle subjektivní důležitosti, kterou snovým prvkům přikládáte (nikoliv tedy podle jejich významu ve bdění).
  • Poznamenejte si afektivní náboj snu jako celku (strach, úzkost, smutek, odpor, vztek, lhostejnost, vina, štěstí, pohoda) a každý další citově zabarvený dojem vázaný na některý prvek snu.
  • K zaznamenanému snu připojte asociace, vše co vám zrovna běží hlavou.
  • Pátrejte po podnětu, který sen vyvolal (hlasy z ulice, klepnutí, vrznutí dveří, štěkání psa, šumění deště, syčení radiátoru, bolest v těle, chlad, zpocení), nebo vzpomínejte, co jste den před snem zažili. Že jste odhalili pravděpodobnou příčinu, poznáte podle pocitu uspokojení.
  • Neexistuje špatný sen jako takový - např. sen o smrti většinou znamená, že umírá náš zájem, vztah, zvyk, část osobnosti.
  • Prohlížejte svůj deník snů co nejčastěji - sny na sebe často navazují.
  • Považujte své sny za potenciální zdroje moudrostí, řešení problémů, inspirace atd.
  • Skeptici, kterým se údajně nic nezdá, mohou zkusit náhlé noční probuzení budíkem.
Wikipedia.cz
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Marry X) Marry X) | Web | 26. února 2010 v 21:16 | Reagovat

ahoj! [= cetla jsem jeden tvuj koment ze se zajimas o magii, nechces pokecat ? [[=

2 Elvena Elvena | Web | 27. února 2010 v 20:46 | Reagovat

Ja si väčšinou nepamätám ráno skoro nič :D

3 Renesmee - Aff Renesmee - Aff | Web | 28. února 2010 v 11:20 | Reagovat

Jasně, já to chápu, tebe si nechám.. tvůj blog se mi líbí.. :-)

Já sny sny sem tam zapamatuju, a když už jo - tak si je po probuzení zapisuju.. Ale nemám je v jednom sešitě jako všechny dohromady, píšu na první papír co najdu.. :-D

4 Bang - Senpai ^:_:^ Bang - Senpai ^:_:^ | Web | 28. února 2010 v 20:59 | Reagovat

To je zvláštní,většinou nemám problém vzpomenout si,co se mi zdálo....a že bych svůj snový deník měla popsanej hned xD

5 Moraea Moraea | E-mail | Web | 5. dubna 2011 v 15:22 | Reagovat

Moc  zajímavý článek, určitě návod vyzkouším. Sny si pamatuji, bohužel ne tak detailně, jak bych si přála. Věřím, že toto by mohlo pomoct :o)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama